jak wyglada

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Zaczynając ćwiczyć na siłowni (ok 7 miesięcy temu) nie robiłem tego systematycznie, tak jak się powinno, a więc efektów zbytnio nie było.. Od 2 miesięcy ćwiczę na prawdę poważnie, nie opuściłem ani jednego treningu, staram się trzymać dietę, choć nie zawsze mi to wychodzi (ze względu na szkołę, pracę, [...]

[...] tygodniu ciężkie fbw obecnie Zeby miec ogolny obraz podalem kilka podstawowych info. Teraz o odzywianiu, kilku rzeczy probowalem w tej diecie, roznych diet przestrzegalem i jakas wiedze mam, natomiast obecnie podchodze najbardziej intuicyjnie, rozsadnie i miska (bez liczenia) wyglada mniej wiecej tak: 3 posiłki co ok 5-6h 1. jajecznica z 3 jaj z [...]

a zeby schudnac co lepsze kreatyna czy spalacze tluszczu? Jeżeli ma Ci to pomóc psychicznie, czy zmotywować to weź oba. Nie ma znaczenia. Znaczenie ma to, jak wygląda Twoja dieta i treningi. Na tym polecam się skupić.

Jest możliwe, ale wymaga więcej zaagnażowania i indywidualnych predyspozycji, czy okresu treningowego. jak wygląda dieta? wytlumacz mi w jaki sposob chcesz zbudowac miesnie na deficycie bedac naturalem??

Jest możliwe, ale wymaga więcej zaagnażowania i indywidualnych predyspozycji, czy okresu treningowego. jak wygląda dieta?

[...] podobny a rozpiska pod WL to stała progresja ciężaru przez cały cykl przygotowań. teraz nie pisałem nic bo miałem sajgon w pracy + przeziębienie i nie było to ciekawe bo ciągle musiałem coś zmieniać i dziubać ale mam nadzieje ze teraz wszystko pójdzie po mojej myśli w przygotowaniach do ligi Łódzkiej to zobavczysz jak ja to mniej więcej robie

Jest wszystko opisane, jeśli to niedowaga to jak mam się pozbyć resztki tłuszczu? W sumie to racja nie zostało dużo, ale jednak nie wygląda to ładnie, po redukcji przechodzę na masę oczywiście.

i tylko czy jest sens teraz brać letro oraz jak je brać przy dawkowaniu e4d oraz e8d .Czy lepiej iść na badanie e2 zobaczyć jak to teraz wyglada czy faktycznie letro uwaliło e2 czy ednak nie Lepiej zrobic badanie i wtedy dobrac dawke :-))

[...] Z racji tego że ciężko mi jeść co 2-3 godziny mój dzien wygląda tak : Jako pierwszy posiłek 10 jaj ( 550 g + plus 10 g masła plus 100 lub ponad gram chleba ciemnego ) jakieś 3-4 godziny później ryż biały i piersi ( 100 g plus 250 g piersi do tego sos słodko kwaśny ) kolkeny posiłek wygląda tak samo , lub gdy jestem w domu zastępuje na [...]

wiesz akurat nie chodzi mi o ludzi ale własnie o te budownictwo jak slamsy to wyglada

[...] i to co tydzień na redukcji, to lekkie nieporozumienie. Oczywiście każego cheat wygląda inaczej, ale znam ludzi, którzy w tygodniu trzymają michę, a weekend nadrabiają x2 także nijak się to ma do redukcji. Można zjeść posiłek, ale nie cały dzień cheatować i to tym bardziej u osoby, która nie zna (domniemam) swojego ciała, nie ćwiczy siłowo ...

Witam, od jakiegoś czasu mam problem z pilnowaniem posiłków oraz z tym co zjeść. Chciałem się zapytać, jak to u was wygląda? Dokładniej chodzi mi o to, czy np. dzisiaj sobie planujecie co zjecie jutro na dany posiłek (śniadanie, obiad, kolacje itd.)? czy robicie to na bieżąco, wstajecie i patrzycie na co macie ochotę, i dopiero zabieracie się za [...]

Ładne mi "tylko" 20% ,w/g mnie 20% to jest odzaj**.......i ciut ciut ,nie będę przekładał do innych dyscyplin sportu a u nas 200 doping - 20% = 160 przepaść a jak ładnie wygląda 250 -20% = 200 itd Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-10-14 18:44:21

[...] Tnę do poziomu z kwietnia i na tym zostaje na stałe. Aktualnie 3x w tyg siłownia split i boks 2x w tyg. Póki co pierwszy trening za mną i dostałem wydolnościowo w p***e jak nigdy. Wypadałoby zejść chociaż do 75 kg bo jestem kondycyjną szmatą %-) Czasu będzie więcej to będą 3 treningi boksu :-P [...]

[...] wynik 44 pg ale dawkowanie omnadrenu 100mg e4d a test tylko 680ng zastanawiam sie czy w aptece wałka nie mieli bo opakowanie strasznie jasne te kolory takie jak by wybblakłe lub desing zmienili poszedłem zrobić e2 po 2x e4d łącznie 8 dni , czy jest różnica przy długich estrach jeśli dawkowanie jest cześciej [...]

Kupilem Anavar ale wyglada ze dałem się zrobić jak mały chłopczyk!!! Żeby się upewnić ze jest to anavar zakupiłem LabMax test na anavar i o to co wyszło!!! Według zdjęcia (LabMax) to ja nie mam ani anavar ani windstrol a dbol. Co sądzicie? /SFD/2017/10/14/95378716ce304b26b8480554c798c56a.jpg

Weź nie narzekaj - wygląda konkretnie jak na początek. Wcale nie wygląda to słabo.

To napisz jak wyglada ta dieta normalna na mase

Mogłeś wypisać jedynie posiłki i produkty, gdyż czytanie kogoś ''słów'' nie należy do najprzyjemniejszych spraw. Niemniej jednak, to nie jest dieta tłuszczowa - skąd taki wniosek? Rozpiska przedstawiona przez Ciebie jest całkowicie nieprzemyślana, w dodatku występują niedobory żywieniowe. Jak wygląda rozkład makro i podaż kalorii? Zmieniony [...]

O ten gosc https://www.youtube.com/watch?v=WqP7OzT2Cy0 Do niego nie mozna sie podobno umowic bo ma wyj**ane na twoj hajs. Sam wybiera kogo trenuje Gosciu ma.wiedze jak ja a hajsu wnie hoy a wyglada jak zwyklt dziadek xD Widze go u kazdego top kulturysty